Stage aux Plans d'Hotonnes

  Pour notre deuxième stage nous nous sommes rendus aux Plans d'Hotonnoes. Nous avons pu effectuer un important travail de volume et de technique en ski à roulettes. L'endroit se prête très bien au ski roues grâce aux routes tranquilles et à la piste de ski roues. L'ambiance du groupe est toujours aussi bonne !
Merci à Gérard et à Fabrice pour l'organisation et l'encadrement du stage.

Jours		Séances	intensité d'entrainement	durée
lundi	matin	vélo	DT1	01:20
	ap midi	vélo	DT1	01:25
	soir	ski roue classic	DT1	00:50
mardi	matin	Marche à ski (25 min) + renforcement musculaire (1h00)	DT1 échauffement + muscu sans charges	01:25
	ap midi	ski roue classic	DT1 + technique vidéo	02:00
mercredi	matin	Marche à ski	DT1	02:10
	ap midi	ski roue skate	DT1 + technique vidéo	01:50
jeudi	matin	ski roue classic (1h15 echauff / récup + 35 min vitesse)	DT1 échauff / récup + vitesse	01:50
	ap midi	ski roue classic	DT1 + technique vidéo	01:20
vendredi	matin	ski roue skate (50 min DT1 + 20 min DT2)	DT1 + DT2	01:10
	ap midi	vélo	DT1	03:00
			volume total	18:20

Coureurs présents : Morvane Verguet, Juline Mouget, Marion Vanini, Grenard Maxime, Blondeau Baptiste, Berthet Nicolas, Filippi Ugo, Meynier Antoine.

Photos dans l'album.