Stage aux Plans d'Hotonnes
Pour notre deuxième stage nous nous sommes rendus aux Plans d'Hotonnoes. Nous avons pu effectuer un important travail de volume et de technique en ski à roulettes. L'endroit se prête très bien au ski roues grâce aux routes tranquilles et à la piste de ski roues. L'ambiance du groupe est toujours aussi bonne !
Merci à Gérard et à Fabrice pour l'organisation et l'encadrement du stage.
| Jours | Séances | intensité d'entrainement | durée | |
| lundi | matin | vélo | DT1 | 01:20 |
| ap midi | vélo | DT1 | 01:25 | |
| soir | ski roue classic | DT1 | 00:50 | |
| mardi | matin | Marche à ski (25 min) + renforcement musculaire (1h00) | DT1 échauffement + muscu sans charges | 01:25 |
| ap midi | ski roue classic | DT1 + technique vidéo | 02:00 | |
| mercredi | matin | Marche à ski | DT1 | 02:10 |
| ap midi | ski roue skate | DT1 + technique vidéo | 01:50 | |
| jeudi | matin | ski roue classic (1h15 echauff / récup + 35 min vitesse) | DT1 échauff / récup + vitesse | 01:50 |
| ap midi | ski roue classic | DT1 + technique vidéo | 01:20 | |
| vendredi | matin | ski roue skate (50 min DT1 + 20 min DT2) | DT1 + DT2 | 01:10 |
| ap midi | vélo | DT1 | 03:00 | |
| volume total | 18:20 | |||
Coureurs présents : Morvane Verguet, Juline Mouget, Marion Vanini, Grenard Maxime, Blondeau Baptiste, Berthet Nicolas, Filippi Ugo, Meynier Antoine.
Photos dans l'album.