Comptes rendus des stages

Vendredi 21 novembre 2008

Stage à Arpy

Le week end dernier nous étions de l'autre côté du Mont Blanc à Arpy (italie) afin de skier à altitude raisonable (1700m).Nous avons pu réaliser de bonnes séances.

Voici le compte rendu du coach Fabrice :

Etaient présents : Meynier Antoine, David-raison Jocelyn, Grenard Maxime (Haut-Jura ski).

Filippi Ugo (SCP Nozeroy).

Berthet Nicolas (skieurs rousselands)

Thery Kevin ( Bois d'Amont) .

Encadrement :Fabrice Bouvier.

Transports : Jocelyn David raison et Fabrice Bouvier.

Hébergement et restauration à l'Ostello di Arpy ( foyer de fond à 50 m des pistes).

samedi : départ à 7 H de la Cure.Arrivée 10 H .

Matin : 1 H 45 DT1 Skate.

après Midi : 1 h 45 Classique DT1( fartage viola /Multigrade).

Dimanche :

Matin : DT alternance d'allure( DT1 / DT 3 sur 45') en CL avec 30' echfft +30' récup avec vidéo.

Après Midi : 1 H 20 pour JE 1 H30 pour JU DT1 skate.

Départ 17 H pour retour 19 H30 / 45 à la Cure.

Bonnes conditions de ski ( 5 kms).Coin et hébergement très sympas.Fabrice

PS : n'oubliez pas : - ce soir 21/11/08 le loto du comité à l'omnibus des Rousses

- Dimanche chrono en ski (regardez vos mails pour le lieu et l'heure)

Par les fondeurs jurassiens
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires - Recommander

Dimanche 2 novembre 2008

Le stage s'est très bien déroulé, nous avons pu skier correctement sur glacier le matin même s'il y avait pas mal de vent. Le groupe a effectué un bon travail technique grâce aux séances de vidéo.
Les après-midi étaient consacrées à des séances plus spécifiques.
Certains d'entre nous sont restés jusqu'au dimanche (Morvane, Jocelyn et Maxime.G)

Jours		Séances	intensité d'entrainement	durée
mercredi	matin	ski skate (glacier)	DT1	02:00
mercredi	ap midi	marche à ski	DT1	01:00
jeudi	matin	ski classic (glacier)	DT1+ technique vidéo	02:15
jeudi	ap midi	Course à pied + Bonds	DT1 (échauff/récup) : 40 min +bons sous forme de circuit training 50 min	01:30
vendredi	matin	ski classic (station) séance de poussée	DT1	01:15
vendredi	ap midi	ski skate (glacier)	DT1 + technique vidéo	01:10
samedi	matin	ski skate (glacier)	DT1	02:00
samedi	ap midi	marche à ski (sauf les chauffeurs)	DT1	01:15
			volume total	12:25

Coureurs présents : Morvane Verguet, Juline Mouget, Nais Lefebvre, Grenard Maxime, Blondeau Baptiste, Berthet Nicolas, Filippi Ugo, Jocelyn David-Raison, Quentin Blondeau, Maxime Tinguely, Thomas Roblot, Roydor Robin, Terry Kevin, Meynier Antoine.

Par les fondeurs jurassiens
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires - Recommander

Dimanche 31 août 2008

Stage aux Plans d'Hotonnes

Pour notre deuxième stage nous nous sommes rendus aux Plans d'Hotonnoes. Nous avons pu effectuer un important travail de volume et de technique en ski à roulettes. L'endroit se prête très bien au ski roues grâce aux routes tranquilles et à la piste de ski roues. L'ambiance du groupe est toujours aussi bonne !
Merci à Gérard et à Fabrice pour l'organisation et l'encadrement du stage.

Jours		Séances	intensité d'entrainement	durée
lundi	matin	vélo	DT1	01:20
	ap midi	vélo	DT1	01:25
	soir	ski roue classic	DT1	00:50
mardi	matin	Marche à ski (25 min) + renforcement musculaire (1h00)	DT1 échauffement + muscu sans charges	01:25
mardi	ap midi	ski roue classic	DT1 + technique vidéo	02:00
mercredi	matin	Marche à ski	DT1	02:10
mercredi	ap midi	ski roue skate	DT1 + technique vidéo	01:50
jeudi	matin	ski roue classic (1h15 echauff / récup + 35 min vitesse)	DT1 échauff / récup + vitesse	01:50
jeudi	ap midi	ski roue classic	DT1 + technique vidéo	01:20
vendredi	matin	ski roue skate (50 min DT1 + 20 min DT2)	DT1 + DT2	01:10
vendredi	ap midi	vélo	DT1	03:00
			volume total	18:20

Coureurs présents : Morvane Verguet, Juline Mouget, Marion Vanini, Grenard Maxime, Blondeau Baptiste, Berthet Nicolas, Filippi Ugo, Meynier Antoine.

Photos dans l'album.

Par les fondeurs jurassiens
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires - Recommander

Dimanche 31 août 2008

Stage de juillet

Notre premier stage d'été c'est très bien déroulé entre Morez et Saint Claude. Le beau nous a permi de réaliser de bonnes heures à pied et en ski roue. L'ambiance du groupe est très bonne.
Merci à Gérard et Fabrice.

Photos dans l'album

Par les fondeurs jurassiens
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires - Recommander

Jeudi 1 novembre 2007

stage aux Diablerets

Du 27 au 31 octobre, la majeure partie du CD39 s'est rendu aux Diablerets afin de retrouver les sensations sur neige et faire un petit peu de volume avant l'hiver. Le stage, encadré par Alois Forestier, s'est parfaitement déroulé avec des supers conditions climatiques (soleil tous les jours sauf mardi où il a neigé). Nous logions dans un chalet assez rustique mais au confort satisfaisant pour ce que nous sommes.

Voici le détail du stage :

J1 samedi 27/10/07 : arrivée sur le glacier aux alentours de 10h30, il faisait grand beau, l'enneigement était correct. Nous avons donc pu effectuer une bonne séance en skate. L'après midi, après avoir pique-niqué sur le parking du col du Pilon, nous sommes redescendus au village pour poursuivre l'entraînement par un renforcement musculaire...la séance d'étirements était la bienvenue. Le soir toute la clic a pu s'installer au chalet. La première nuit, animée par deux Chapelands et un Rousseland, nous apporta le plus grand bien.

J2 dimanche 28/10/07 : Séance de classique pour tout le monde, sauf pour Théo Godin (biathlète), basée sur la technique et la recherche de sensation (éh oui il n'y a plus d'anti recul). Après avoir skié un bon coup pour nous, Alois a sorti la caméra histoire de faire une p'tite séance de vidéo. L'après-midi a commencé par une séance de bonds, marche à ski puis s'est fini pour certains par un foot.

J3 lundi 29/10/07 : Séance partagée en deux pour beaucoup d'entre nous avec une partie en classique où nous avons encore travaillé la technique (vidéo pour voir si les conseils apportés par Alois ont été appliqués) et une autre partie en skate avec également de la technique et du ski personnel. La suite de la journée c'était repos et étirements pour tous...sauf deux fous furieux partis faire un p'tit footing (j'ai bien dit petit footing).

J4 mardi 30/10/07 : tous en skate sous la neige !! Belle surprise en arrivant sur le glacier puisqu'il neigeait un petit peu ce qui rendait la piste assez glissante. Environ 1h30 de ski perso puis un bon coup de technique. Les sensations semblent revenir pour tous le monde ! L'après midi nous avons transformé la salle à manger du chalet en salle de sport pour pouvoir effectuer un circuit training à l’abri et au chaud.

J5 mercredi 31/10/07 : Super dernier jour !! 15cm de neige fraiche tombée dans la nuit, grand beau temps, le thermomètre affiche -5°c, fartage bleu poussette...certains ont fait une séance de classique avec quelques descentes de piste de ski alpin suivie d'une séance de skate, d'autres ont fait une bonne séance de classique avec également des descentes d'alpin...bref on en a bien profité. Après avoir mangé et nettoyé le chalet, nous quittions les Diablerets tous très satisfaits de notre stage.

Un grand merci à Gérard pour avoir organisé le séjour (nourriture, réservation du chalet, transport...), à Alois et Alexandre pour avoir encadré, coaché le stage et enfin au père de Robin et Maxime (Grenard) pour l'aller retour aux Diablerets afin d'emmener certains coureurs.

Par Antoine®

pour les présents aux stages : si vous avez quelques photos,merci de me les faire parvenir.

Par les fondeurs jurassiens
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires - Recommander

Vendredi 17 août 2007

Stage Monts Jura

Du 25 au 29 juin 2007 nous avons effectué la traversée de nos contrées jurassiennes tels de vrais aventuriers. En effet les conditions climatiques n'ayant pas été très favorables, nous avons été contraints de modifier certains endroits où nous devions passer la nuit ainsi que certains itinéraires (parfois à l'insu de certaines... ;-) ) mais toutes ces péripéties contribuent à l'harmonie des stages!

Découvrez à présent le stage détaillé jour après jour:
J1: lundi 25 juin -> Morez-Lamoura
Rassemblement à 8h30 au stade de la Doye, pour une fois tout le monde est à l'heure, même le soleil est de la partie. Après avoir chargé le bus et s'être correctement préparés à supporter de longues heures de marche, nous voilà enfin partis mais le temps commence à changer et quelques gouttes se font sentir.
Quelques heures plus tard nous atteignons le bas du Noirmont pour un pique nique afin d'entamer l'ascension sereinement. Après le Noirmont nous nous sommes attaqués à la Dôle par un temps vraiment exécrable (vent, pluie, brouillard, heureusement que les supers ponchos existent...) puis ce fut au tour du Crêt Pela pour la majorité du groupe tandis que 4 de nos aventurières (un peu à la traîne...) ont préféré les raccourcis et ont visité la Vattay malgré elles...
Après cette journée pleine d'émotion toute la troupe s'est finalement retrouvée au complet à Lamoura pour un grand goûter offert par les égarées de l'après midi, nous étions censés dormir sous les tentes mais étant donné la météo nous avons trouvé refuge dans le chalet de Gérard que nous avons envahi avec grand plaisir.

J2: mardi 26 juin -> Lamoura-Lelex
Les bobos sont déjà là, un membre du groupe a dû nous quitter même le coach fait parti du groupe des éclopés avec sa patte folle. Le mauvais temps nous accompagne de bon matin mais cela ne nous empêche pas d'atteindre la Vigoureuse, de traverser Mijoux, de gravir le Mont Rond (où nous avons pique niqué) par le Col de la Faucille. Après ce repas express , le mauvais temps nous a contraint à changer notre itinéraire et au lieu de passer par le Colomby et le Montoisey nous avons emprunté le chemin de la Maréchaude ainsi que les pistes de ski alpin de Lelex pour rejoindre le gîte fort confortable.

J3: mercredi 27 juin -> Chézery-Lelex
Le mauvais temps nous contraignit à changer à nouveau d'itinéraire pour repasser une nouvelle nuit au gîte de Lelex afin d'éviter une nuit humide sous la tente. Après une montée très raide au Col de Chézeran, nous avons empruté les crêtes des Monts Jura avec un détour au Reculet et un second au Crêt de la neige (qui porte bien son nom...) pour manger. Nous avons rejoint à nouveau le gîte par les pistes de ski alpin.

J4: jeudi 28 juin -> Chézery-Bellecombe
L'étape commence directement par l'ascension brutale du Crêt de Chalam indiqué au pied en 3h00 et gravit, au grand étonnement de Gérard, en 1h24...!!!!!!! (record à battre!). Après une pause collation pour se remettre de nos émotions, nous avons rejoint la Borne au Lion pour le vrai déjeuner. Après cette agréable halte, nous sommes repartis à l'ascension du Crêt au Merle pour ensuite rallier Bellecombe où nous avons été agréablement accueillis au refuge "Chez Verguet" (et oui Gérard est très famille !!!).

J5: vendredi 29 juin -> Bellecombe-Prémanon
Après une bonne nuit, nous voilà repartis pour l'ultime et dernière étape qui nous a conduit à Prémanon, facile compte tenu du profil mais difficile compte tenu des bobos. Heureusement l'escale au lac de Lamoura a permis au groupe de récupérer et de repartir plus en forme pour la fin de l'étape et du stage. Avant le dénouement, Gérard ne nous a pas ménagé puisque nous avons atteint l'arrivée en courant pour la majorité du groupe, mais nous avons été récompensés de nos efforts par un accueil chaleureux de la part des parents de Naïs Lefebvre.

Nous tenons à remercier notre coach adoré Gégé, le pilote-médecin-cuistot Dani, la ville de Morez pour le prêt du bus et les parents de Naïs pour leur sympathique accueil en fin de stage.

Par Coco et Antoine, (all rights reserved)!

Par les fondeurs jurassiens
Ecrire un commentaire - Voir les 2 commentaires - Recommander

Profil

Images Aléatoires

Articles récents

Album photos

Catégories

Stage à Arpy

Stage à Tignes

Stage aux Plans d'Hotonnes

Stage de juillet

stage aux Diablerets

Stage Monts Jura

Tests stages compéts

Liens

Recherche